تستضيف وكالة الصحافة الفلسطينية "صفا" بشكل دوري أطباء مختصين في برنامج "روشتة صفا"، والذي أطلقته للحديث عن الأمراض وأسبابها وأعراضها والتشخيص والعلاج والوقاية.
وفي هذه الحلقة يقدم الطبيب بدر الصفدي نائب مدير التثقيف في وزارة الصحة نصائح حول الوقت الأمثل لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك.
ويحذر الصفدي في مقابلة مع وكالة "صفا" من ممارسة التمارين الرياضية بعد وجبة الإفطار؛ لأن هذا الوقت يكون فيه تركيز كمية كبيرة من الدم تجاه المعدة حتى تتم عملية الهضم بصورة طبيعية وتكون كمية الدم مناسبة لعملية الهضم.
وينصح بممارسة الرياضة بعد صلاة التراويح لأن كمية الدم في المعدة تكون أخذت مفعولها الطبيعي وبالتالي تتجه لباقي أعضاء الجسم كوضع طبيعي ما قبل الإفطار.
ويقول الصفدي: "بعض الناس يمكن أن يمارس بعض التمارين البسيطة لكن إذا كان ولابد فيجب ممارستها ما قبل صلاة المغرب أو ما بعد صلاة العصر حتى إذا فقدوا كمية من العرق أبو بعض السوائل يكون تعويضها مباشرة من خلال وجبة الإفطار".
