الجهاز المناعي يحارب مسببات المرض داخل جسم الانسان بعمليات معقدة ودقيقة وبفعالية ممتازة، ولكنه أحيانا يخرج عن توازنه فيصبح الجسم أكثر عرضة للأمراض.
ولتلافي ذلك ينصح رئيس قسم أعصاب الاطفال لدى مستشفى الدكتور عبد العزيز الرنتيسي التخصصي للأطفال بغزة الطبيب محمد أبو ندى في حديث لوكالة "صفا" بضرورة اتباع نمط حياة صحي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
ولفت إلى أنه يرجع ذلك إلى عدة أسباب أهمها
- الضغوط النفسية
- وقلة النوم
- والإرهاق الجسدي
-وسوء التغذية
- بالإضافة للمسببات المرضية كالحساسية التي تضعف الجهاز المناعي والأغشية المخاطية وتزيد إمكانية التعرض للعدوى.
وبين أن العيش بطريقة صحية يعد شرطا أساسيا لتقوية الجهاز المناعي، ويتحقق ذلك بالتغذية المتوازنة التي تجمع بين الفيتامينات والمعادن والبروتينات والدهون، مما يساعد على استقرار عمل جميع الخلايا المناعية.
وأكد على ضرورة الابتعاد عن والتدخين وتناول الوجبات السريعة، فالمواد الحافظة الموجودة في هذه الوجبات ليست سوى سموم تتلف الخلايا وخاصة تلك التي تنقسم كثيرا كالخلايا المناعية، مما يجعل تأثيرها سلبيا على جهازنا المناعي.
ونبه كذلك إلى أهمية ممارسة الرياضة لتقوية المناعة، إذ تساعد على تنشيط تدفق الدم وعملية الاستقلاب، كما يؤكد ضرورة الحد من التوتر، لأن الهدوء مهم لجهاز المناعة الذي يعمل باستمرار.
وذكر أن جهاز المناعة يحتاج فترة نقاهة لتتمكن خلاياه من استعادة نشاطها، وهذا يحدث فقط أثناء النوم، مما يعني ضرورة أن ينام الشخص ليلا لمدة لا تقل عن ثماني ساعات متواصلة.
