إذا كنت تأكل بانتظام وتمارس التمارين الرياضية، ولكن لا يزال وزنك ثقيل، فهناك شيء بسيط يجب الانتباه له وهو ضوء الغرفة، حيث كشفت دراسة جديدة نشرت في دورية الأكاديمية الوطنية للعلوم أن الضوء الاصطناعي يتداخل مع الجسم، ويغير من إيقاع الساعة البيولوجية، ويبطئ حرق الدهون.

• أضرار التعرض للضوء الصناعي

ولتأكيد نتائج الدراسة، قام علماء من جامعة لندن، بتعريض الفئران للضوء الصناعي لمدة 16 - 24 ساعة في اليوم لمدة خمسة أسابيع، ووجد الباحثون أنه على الرغم من أنهم يأكلون نفس كمية الغذاء ويتحركون نفس الحركة، لكنهم اكتسبوا 50٪ وزنا أكبر من الفئران الذين تعرضوا للضوء لمدة 12 ساعة فقط.

وأظهرت الاختبارات أن التعرض للضوء خلال ساعات النوم الطبيعية عطلت قدرة الجسم على تفعيل الدهون البنية التي تحرق السعرات الحرارية، وبالتالي تم تخزين السعرات الحرارية بالإضافة إلى الدهون غير المحترقة.

وقال الباحث باتريك رينسين أنه حتى كمية الضوء الاصطناعي المستخدمة للفحص السريع لرسائل البريد الإلكتروني يمكن أن تعطل الساعة البيولوجية للجسم، وأن الحفاظ على الظلام في غرفة النوم يمكن أن تساعد الناس على خفض الوزن.

ووجدت دراسة بريطانية سابقة أن التعرض لكثير من الضوء يعطل إيقاع الساعة البيولوجية في الجسم ويؤثر أيضاً على عملية التمثيل الغذائي.