تتسائل الكثير من النساء عن رجيم بذرة الكتان وفوائد بذرة الكتان في التنحيف كما يتخوفن من خطرها فيقال إنها تسبب العقم... فما هو الصحيح ؟وهل بذرة الكتان تساعد في انقاص الوزن؟.
نعم، بذرة الكتان تعجل من عملية الأيض فتؤدي إلى حرق الدهون وفقدان الوزن كما يوضح الطبيب العربي خالد الطيب، لكن يجب التعرف أولاً على مخاطرها ومن هم الأشخاص الممنوعين من تناولها.
ويقول إن الحامل أو المرضع يجب أن تتجنب تناول أي شيء يحتوي على بذرة الكتان، لأنها تحتوي على مركب عضوي وظيفته تشابه وظيفة هرمون الاستروجين ، إضافة إلى كل من يعاني من النزف سواء باللثة أو قولون تقرحي أو انزفه رحمية لأنها تعطي نتائج عكسية ، و مرضى السكر إذا أكثر من تناول بذرة الكتان يسبب هبوط في السكر.
ويمنع استخدامها كل من يعاني تضخم أو تورم في الأمعاء أو المريء أو إلتواء المصران، لأن بذرة الكتان تحتوي على ألياف قد تسبب مضاعفات خطيرة - تمنع عن كل من لدية مرض حساس للهرومونات مثل بعض السرطانات.
أما طريقة تطبيق رجيم بذرة الكتان لتخسر 6 كيلو في شهر الخطوة الأولى: الإفطار، وذلك عبر مزج حبوب الإفطار مع كوب حليب مضاف إليه ملعقة متوسطة من مسحوق بذرة الكتان.
و يمد هذا المزيج الجسم باحتياجاته من الغذاء الأساسي ويرسل اشارات الشعور بالشبع الى المخ، كما تمنع الألياف الموجودة في بذرة الكتان الشعور بالجوع بين الوجبات.
والخطوة الثانية: السلطة تناول قبل الغداء بنصف ساعة سلطة خضراء ( ورقيات خضراء وخيار) خالية الطماطم مضاف إليها ملعقة من مسحوق بذرة الكتان، وصوص مكون من ( قليل من زيت الكتان مع الخل).
وتمنح هذه السلطة الشعور بالشبع وتبطئ عملية الهضم وتسرع الأيض وتحرق الدهون.
أما الخطوة الثالثة: وهي تحضير "المافن" أو "بان كيك"، لكن يجب استبدال الزيت النباتي أو الزبدة بزيت الكتان واضافة مسحوق بذرة الكتان للطحين أثناء التحضير. (طريقة تحضير المافن وطريقة تحضير البان كيك).
وبفضل تناولها عند الشعور بالجوع في أي وقت فهي تقضي على الشعور بالرغبة في تناول السكريات.
أما الخطوة الرابعة: وهي الميلك شيك بعد تناول وجبة الغداء بساعة بفضل شرب ميلك شيك خاص مكون من (ملعقة متوسطة من مسحوق الكتان وملعقة متوسطة من زيت الكتان وكوب حليب قليل أو خالي الدسم والفاكهة المفضلة كالفراولة مثلاً بالإضافة إلى بعض قطرات الفانيلا.
ويمنحك هذا المشروب الطاقة لاستكمال اليوم بالإضافة إلى الشعور بالشبع لمدة أطول. هذا النظام يساعد في خسارة كيلو ونصف في الاسبوع ملاحظة: يجب طحن بذور الكتان قبل استعمالها في نظام تخفيف الوزن.
