التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم أمرٌ ليس بالسهل، وبالأخص إذا كانت موجودة في المناطق التي يصعب إزالتها كالزنود والفخذين.

 

لكن إتباع حمية غذائية سليمة واعتماد التمارين المناسبة ستساعدكِ حتمًا على إذابة الدهون في هذه المناطق الصعبة، لهذا السبب نقدّم لكم تمارين رياضية سهلة يمكنك تجربتها يومياً كي تخسر الوزن في منطقة احتكاك الساقين.

 

تمارين مفيدة جداً تمنحك اللياقة البدنية التي تطمح بها وتنشّط كل العضلات في الساقين، كل ما عليك فعله هو اعتماد هذه الحركات الثلاث:

 

الركلة الجانبية

 

الاستلقاء جانباً ورفع الساق

 

الركوع على السجادة ورفع الساق إلى الخلف