يصبح الكثيرون عرضة للنسيان وعدم القدرة على التركيز بشكل جيد مع مرور الوقت وضغوط الحياة.

ويقول استشاري السمنة والنحافة محمد حلمي لصحيفة "اليوم السابع" إن ضغوط الحياة اليومية التي يمر بها العديد من الأشخاص، من أهم الأسباب التي تؤدى إلى إصابة الأشخاص بعدم القدرة على التركيز والنسيان.

ويقدم بعض الأطعمة والأعشاب التي تساعد على تقوية الذاكرة وتحد من النسيان، ومنها: عصير الطماطم حيث إنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي تساعد على تنشيط المخ والذاكرة، ولذلك ينصح بتناوله بشكل يومي.

وينصح بتناول الأسماك كونها تحتوي على العديد من العناصر الهامة كالفسفور والأوميجا3 والدهون المسئولة عن تنشيط المخ، ولذلك ينصح بتناولها 3 مرات أسبوعيًا.

وإضافة لذلك، يحث الاستشاري على تناول الشاي الأخضر يحتوي على العديد من العناصر الهامة كمضادات الأكسدة، ولذلك ينصح بتناوله يوميا في الصباح لأنه يقوى وينشط قدرات المخ.

ورابع النصائح، الروزمارى وهو من أهم أنواع الأعشاب والتوابل التي ينصح بتناولها ووضعها على الأطعمة عند الطهي لأنها تساعد على تقوية خلايا المخ ومكافحة النسيان ومحاربة الزهايمر.