الأخبار

السباحة.. سلاحك لإنقاص الوزن

11 شباط / فبراير 2020. الساعة 01:30 بتوقيت القــدس.

صحة وأسرة » صحة وأسرة

تصغير الخط تكبير الخط

برلين -

قال المعهد الاتحادي الألماني للتوعية الصحية إن ‫السباحة تعد سلاحا فعالا لإنقاص الوزن، حيث إنها تساعد على حرق الدهون ‫والسعرات الحرارية باعتبارها تدريبا شاملا للجسم.

‫وأوضح المعهد الألماني أن السباحة لمدة 30 دقيقة، تساعد على حرق ‫نحو 350 سعرا حراريا، كما يمكن حرق ما يصل إلى 850 سعرا حراريا عند ‫ممارستها لمدة ساعة مع زيادة السرعة.

‫ولتحقيق نتائج ملموسة، تنبغي السباحة بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات ‫أسبوعيا.

ق م

الموضوع الســـابق

ما الذي يحدث لجسمك إذا أكلت موزتين في اليوم؟

الموضوع التـــالي

أكثر 5 أمراض يصاب بها الموظف في العمل المكتبي


جاري تحميل الصفحة الرئيسة …
عاجل