الأخبار

12 غذاء تخلصك من الإمساك

06 تموز / يوليو 2018. الساعة 08:43 بتوقيت القــدس.

صحة وأسرة » صحة وأسرة

تصغير الخط تكبير الخط

الدوحة - صفا

هل تعاني من الإمساك؟ نقدم لك هنا قائمة بمجموعة من الأطعمة لمساعدتك على التخلص منه، وإذا لم تتحسن أو كنت تعاني من مغص أو نزيف من الشرج، عليك أن تراجع الطبيب.

1. الماء، فالجفاف هو سبب شائع للإمساك، اشرب 8 إلى 12 كوبا من الماء يوميا على أقل، واشرب كمية أكبر في فصل الصيف حيث تفقد الكثير من السوائل عبر التعرق.

2. اللبن الزبادي.

3. البقول، مثل الفاصولياء والعدس والحمص والبازلاء والفول.

4. الشوربات الخفيفة، وليست المحضرة بالكريما.

5. البرقوق.

6. نخالة القمح.

7. القرنبيط.

8. التفاح.

9. الكمثرى.

10. العنب.

11. التوت.

12. زيت الزيتون.

ا م

الموضوع الســـابق

5 عادات للأمهات تقلل خطر سمنة الأطفال

الموضوع التـــالي

الإسهال والإمساك يشيران لمشاكل الغدة الدرقية

جاري تحميل الصفحة الرئيسة …
عاجل